Out of this world yoga space
Vježbamo nježnu, dinamičnu Yogu čiji je cilj stimuliranje protoka energije, razvijanje suptilnosti, unutarnjeg fokusa i meditativne svjesnosti. Kao alat, koristimo vježbe i tehnike Yoge koje imaju puno benefita, a vrlo malo ili ništa rizika za vježbača. Izazov nije primarno u polju fleksibilnosti, snage ili balansa, niti u bilo kakvom nametnutom fizičkom ili duhovnom postignuću, već u kvaliteti daha i osjetljivosti za unutarnji doživljaj. Kumulativni efekti prakse čija su okosnica dah i unutarnje iskustvo podižu razinu energije, povećavaju senzibilnost i smiruju um.
Takvo energizirano, neutralno meditativno stanje rezultira prepoznavanjem mudrosti i inteligencije tijela i poruka koje nam tijelo šalje, otpuštanjem duboko ukorijenjenih tenzija na fizičkoj i emotivnoj razini, relaksiranjem i regeneriranjem tijela i živčanog sustava i poboljšanjem cjelokupnog zdravlja i bivanja. Naposlijetku, omogućuje nam prepoznavanje kondicioniranosti i uočavanje i življenje vlastitih potencijala, i ujedno je vrlo mudar izbor za modernog čovjeka.
Prestimuliranost živčanog sustava koja karakterizira modernog čovjeka dovodi do niza psiho-fizičkih poremećaja: anksioznosti, depresije, ovisnosti, burnouta, visokog tlaka, dijabetesa, srčanih problema itd. Postalo je esencijalno raditi na cjelokupnom zdravlju, i to na način koji će nas suptilizirati za samoga sebe: ne da preživimo, već da živimo.
Satovi su vrlo suptilizirani dinamični stilovi yoge - Ashtanga/Vinyasa Yoga, iskustveno modificirani kako bi bili korisni i izvedivi svima. Raznovrsni su, cjeloviti (asane, pranayame, meditacije), nježni, reflektivni, duboki. Dinamiku i koncept sata primarno određuje raspoloženje i stanje vježbača, te kvaliteta njihovog daha i prisutnosti.
Yoga je mudra, nježna, strpljiva, duboka, istinita i transformativna praksa. Preduvjet za praksu Yoge nije nikakva fizička predispozicija, već namjera da se približimo sami sebi. U skladu s tim, dobrodošli su svi, neovisno o dobi, spolu, preferencijama, religijskim i drugim pripadanjima. Yoga potiče samostalnost i individualnost, autentičnost, osjećajnost, suosjećajnost i toleranciju.
Osim grupnih i individualnih satova, održavamo različite radionice/predavanja iz područja Yoge, zvučne kupke, kao i sezonske retreatove/povlačenja. U ljetnim mjesecima praksu radimo vani, povezujemo se s elementima prirode koristeći podržavajući ambijent rijeka i parkova.
Going within.
Sinking softly.
Releasing tension, anger, worries and fears.
Surrendering.
Learning how to relax.
Cultivating kindness.
Staying receptive.
Reflecting.
Non-doing.
Resting.
Letting go of pressure to achieve.
Finding freedom in contentment.
Growing in humility.
Accepting.
Letting go.
Yoga for begginers
Sat je namijenjen svima koji se prvi put susreću s dinamičnim stilovima Yoge.
Postupno savladavamo povezivanje jogijskog daha (ujjayi) i pokreta. Naglasak je na osvještavanju vlastitog tijela i daha, suptiliziranju pažnje kao i na uputama o pravilnom izvođenju položaja. Sat završavamo vođenim opuštanjem i relaksacijom.
Ashtanga Vinyasa Yoga
Tradicionalni, dinamični stil yoge, smatra se modernom inačicom Hatha-Yoge. Položaji (asane) su povezani principom vinyase (povezivanja daha i pokreta). Satovi su samo inspirirani ovim stilom, ne podučavaju se tradicionalno. Naglasak je na koncentraciji, suptilnosti i mekoći. Slijedovi su nježni i prilagođeni vježbačima.
Vinyasa Yoga
Dinamičan, moderan stil joge koji se razvio iz tradicionalne Ashtanga Vinyasa Yoge. Ona je u esenciji freestyle Ashtanga Vinyasa Yoga, bez zadane strukture. Naglasak je na fluidnom kretanju kroz položaje, a osnovni princip je povezivanje daha i pokreta (vinyasa) u različito osmišljene i različito fokusirane serije položaja. Zbog fluidnih i kreativnih izmjena položaja podsjeća na ples.
Yin Yoga
Pasivna, meditativna praksa, sa fokusom na vezivna tkiva i energetski protok. Za razliku od dinamičnih praksi, naglasak nije na istezanju mišića, već njegovom opuštanju. Položaji se zadržavaju od 3-10min. Minimizira se mišićna aktivnost i istežu duboka vezivna tkiva, stimuliraju energetski kanali, stimulira i isteže fascija – vezivno tkivo koje obavija cijelo tijelo i prva je linija obrane od stresa. Praksom se aktivira parasimpatički živčani sustav koji nam omogućuje opuštanje, i postupno izgrađuje otpornost na stres kroz neuralnu re-edukaciju. Satovi Yin Yoge efektivan su balans dinamičnim praksama.
Selfpractice
Sat na kojem možete naučiti kako vježbati Yogu sami, u svom tempu i dahu, a što je ujedno i cilj svake ispravne prakse Yoge. Osobna praksa Yoge, prilagođena pojedincu, najučinkovitiji je način prakticiranja Yoge i njoj bi trebao težiti svaki ozbiljniji praktikant Yoge.