Out of this world yoga space
je drevna duhovna disciplina: Znanje o ljubavi, istini i slobodi. Filozofija, metodologija i umjetnost razumijevanja i življenja sebe - učenje o sebi i svijetu kroz (samo)promatranje, (samo)sagledavanje, senzibiliziranje, osjećanje i povezivanje. Ona je na neki način tek ideja, koja bi trebala, prije svega, biti inspirirana neopterećenom znatiželjom i ugodom, a u smjeru povećanja osjećajnosti i svjesnosti o sebi, svijetu i životu u cjelini. Posljedično, i u skladu sa znatiželjom, Yoga je prepoznavanje i življenje vlastite istine i vlastitih potencijala.
Riječ Yoga dolazi iz sanskrtskog korijena yuj - u značenju ujarmiti ili upregnuti, a često se prevodi i tumači kao jedinstvo, ujedinjenje. Yoga spreže ili ujedinjuje suprotnosti života: muško i žensko, unutarnje i vanjsko, aktivno i pasivno… Drugim riječima, povezuje i integrira život.
Prapovijesno nalazište visoke civilizacije Mohenjo-Daro (pokrajina Sind, Pakistan) ukazuje na to da bi Yoga mogla biti starija više od 4000 godina, a najstariji pisani zapisi o Yogi pronalaze se u drevnim Vedskim spisima Upanishadama. Yoga je tradicijsko znanje koje se oduvijek zasnivalo i prenosilo primarno usmenom predajom, s učitelja na učenika. Zapisi o Yogi izvorno su dosta šturi i ostavljaju prostora za slobodnu interpretaciju, pa su tako i različite tradicije pokušale tumačiti i definirati Yogu i cilj Yoge u odnosu na vlastiti doživljaj i iskustvo. Pristupi se razlikuju ovisno o tradiciji, no svima je zajedničko kretanje u smjeru osobne realizacije i transformacije.
Moderna je Yoga pak danas, u skladu s adrenalinskim potrebama modernog vremena, postala nalik kompetitivnoj gimnastici, i često je nesvjesno ili iz neznanja potpuno udaljena od svoje biti. Time je ujedno nastala i kriva, ali vrlo uopćena pretpostavka, da je za vježbanje Yoge potrebna izrazita fizička spremnost i fleksibilnost, kao i da će ovladavanje brojnih izazovnih/naprednih položaja (asana) rezultirati zrelošću u praksi Yoge. Istina je da su vam za kvalitetnu praksu Yoge potrebni samo vaš dah i vaše tijelo, takvi kakvi jesu.
Kvalitetu vaše prakse odredit će primarno kvaliteta vašeg daha, prisutnost i senzibilitet za unutarnji osjećaj, a krajnji smisao razvijanja i snaženja tog senzibilizteta jest poboljšanje odnosa sa sobom i s drugima, te posljedično ljudski i duhovni razvoj, a ne neko fizičko postignuće. Cilj Yoge, s druge strane, nije niti težnja ka nekom posebnom duhovnom postignuću, ono eventualno može biti njezina posljedica. Težnja ka duhovnom, kao i fizičkom postignuću odvaja nas od prepoznavanja i prihvaćanja onoga što jesmo i što jest sada, nameće nam ideju da smo nedovoljni takvi kakvi jesmo, kao i tuđi obrazac sreće, uspjeha i istine, čime nas ponovno odvaja od nas samih.
Takva težnja i imitiranje, osim što su u suprotnosti sa definicijom i ciljem Yoge, često doprinose neurotskim poremećajima i općenito pogoršanjem psiho-fizičkog zdravlja. Yoga je prepoznavanje vlastite unutarnje istine, a ne tuđe. Ona nije težnja ka nekom cilju, već prepoznavanje i bivanje s onim što jest - oslobađanje od svih uvjetovanosti, zadanosti i formi, participiranje u istini, ljepoti i čudesnosti života.
Svaka je ispravna praksa Yoge primarno određena dahom - dah inicira, ispunjava i završava pokret: pažnja na disanje (ujjayi dah) umiruje mentalnu aktivnost i stvara preduvjet za obzervaciju i meditaciju u pokretu, čime dobivamo priliku da intimnije upoznamo, prepoznamo i prihvatimo svoje emocije, strahove, kondicioniranosti, iskustva, obrasce.
Niz takvih iskustava prepoznavanja i prihvaćanja postepeno dovodi do više kontrole u vlastitom životu, otvora se novi prostor za autentičnija, konstruktivnija, zdravija i prirodnija stanja i emocije, što u život donosi više zadovoljstva, ljubavi, suosjećanja i slobode, kao i zdravije odnose sa sobom i s drugima.
U onom aspektu u kojem se benefiti yoge mogu konkretnije istražiti, znanost u posljednjih 100-ak godina potvrđuje brojne dobrobiti prakticiranja vježbi yoge za fizičko i mentalno zdravlje čovjeka:
- poboljšavaju fleksibilnost
- povećavaju snagu i stabilnost
- podižu razinu energije i umanjuju negativne učinke stresa,
- umanjuju bolove u kralješnici,
- poboljšavaju cirkulaciju,
- reguliraju krvni tlak i snaže krvožilni sustav,
- poboljšavaju funkcije dišnog i probavnog sustava,
- djeluju povoljno kod nesanice, glavobolje, anksioznosti i depresije,
- poboljšavaju koncentraciju, produktivnost i stvaralaštvo